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悉达国际瑜伽联盟?


关于我们

 
悉达国际瑜伽联盟

 

  

 悉达瑜伽培训学校成立于2015年,凭借专业的师资团队,及先进的教学理念,两年时间会员就已超出500人,学校建筑面积300多平米,环境舒适优美,瑜伽气氛浓厚。

 

悉达瑜伽是一家综合教学场馆。引领零基础学员进入瑜伽练习之路。将零基础学员的练习道路做了精细的划分与规划,是一个完整且灵活的系统构架,通过完成每个阶段的主要目标,引领各级别练习者不断走进瑜伽的练习中。我们提的瑜伽出了传递正确健康理念。我们主打教学培训有零基础瑜伽教练培训,理疗瑜伽教练培训,MARS极速塑形教练培训,私教课程,小班精品课

特色课程有空中瑜伽(Air yoga

阿斯汤噶(Asthma yoga

高温瑜伽(Bikram Hot Yoga)

TRX塑型(TRX plastic

TB塑型( TB plastic

轮瑜伽( round yoga

球瑜伽(ball yoga.

悉达瑜伽面对当下混乱的瑜伽行业秩序,摒弃传统瑜伽的流水线教学和高价仗

坚持最低的价格给予最高效的服务,将健康进行到底

 

我们的宗旨

忠于身体的实践和文化的自省,秉承终身学习的教育理念

尽职,尽责,包学,包会

 

 

教学原则:

实践第一,理论第二

只做高质量高品质教学  

课程介绍

 

 

 

 

瑜伽私教课程
 

一、为什么要选择瑜伽私教:

 

1、一对一教学,尊贵服务

一个老师对一个学员的指导,可以减少受伤的机会,能够时刻关注到学员的反应,掌握其接受的情况,及时地调整课程的强度。

 

2、时间和场地的自由化

在会员方便的时间和空间里感受不一样的尊贵服务。

 

3、大众集体会员课的不足

一个老师同时教很多位学员,不了解每位学员的身体情况,所教的动作经常变化,无法照顾到每一位学员,也难以做到每个动作、每个学员一一纠正,这样会增加受伤的机会。而大课则不能做到像私教一样关注你身体随时的变化,现代人的身体是如此地脆弱,注意不到的话就可能会受伤。

 

4、针对性强,避免盲从

专业的教练和有深入练习体会的会员都知道,每位会员的身体存在着极大的个体差异,大众课程上同一个练习并不适合于所有的人,往往只能起到浅层的锻炼效果,针对性不强,同时有出现不舒适感和受伤的可能性。而一对一的私教课程可以做到系统、全面和精准地个性化服务,为您量身定制百分百有效的高质量课程。结合会员的体质特征、体能情况和练习需求来进行量化的课程设计,不盲目追求高难度的动作,安全有效。最重要的是,私教课程深入地教授会员如何正确地掌握每个动作、如何配合呼吸,避免了初学者的练习误区和干扰,引领会员感受到身心灵的提升,将瑜伽练习的好处巧妙地运用并发挥到生活中去。

 

二、瑜伽私教适合人群

 

1、初学者,从未接触过瑜伽;

2、想深入了解并修习瑜伽的人;

3、身体曾经受过伤(如:腰部、膝盖、肩膀等),或者有某些慢性疾病的练习者(失眠、头疼、关节炎、肩周炎等);

4、期望通过练习瑜伽快速减肥或者增强体力的修习者;

5、希望练习瑜伽对自己有更深入的纯粹地认识,想更深入地研习瑜伽者;

6、需要照顾孩子的妈妈;工作繁忙的公司管理者;

7、希望拥有自由私密练习空间的瑜伽爱好者。

 

三、私教种类

 

A、普通私教课程

1、常规的体能提升

2、一对一地细致指导

3、提供全面的身体评估

4、教授瑜伽知识和健康的养生文化

5、按会员的练习需求设置个性化课程(减压、抗疲劳、抗衰老、形体塑造、失眠等)专门设立的一种瑜伽课堂

B、瑜伽理疗课程

“一对一私人理疗课程”是一种更有针对性的理疗私教课。通过传统的瑜伽自然疗法,包括体位疗法、呼吸疗法 、冥想疗法等并结合较显效的中医自然疗法专业治疗失眠、恐怖症、爱吃甜美食品或难控制食欲引发的肥胖症、紧张焦虑、神经衰弱,生活工作压力大、无法放松身心、无法集中精力以及常见的颈椎病、肩周炎、腰肌劳损等病症有显著功效。

 

 

四、场地及设备

 

方案一:由会员提供场地,准备音响设备,瑜伽垫、毛毯、瑜伽伸展带等瑜伽用品,可自己采购或者由本瑜伽会所成本价出售。

方案二:由本瑜伽会所提供场地、瑜伽垫、毛毯、瑜伽伸展带等瑜伽用品,馆内教学。

 

五、课程收费

 

1、教学服务级别

C普通级()

体能提升,身体灵活度、力量平衡的针对性锻炼,改善体质

B导师()

提供身体评估,内分泌调理的解决方案,解决常规失眠、多梦、精神不振等亚健康

A资深导师()

提供全面系统的体质测试和身体评估,提供颈椎病、肩周炎、形体矫正(圆肩、驼背、脊柱侧弯、O型腿、X型腿、异常脚等)的诊断和解决方案。

周期:依病症严重程度而定,至少3个月,每周2次课。

 

2、收费方式

现金或汇款

(一对一瑜伽)私人订制课程

费用

初级入门私教10节3800元

理疗手法私教10节5800元

 

 

 

 
 
 
 

 

小班精品教学

 

 

课程设置:

8人小班教学75分钟课程

初级  中级  高级

课程内容:

倒立序列、 后弯序列、扭转专题序列

坐立序列、站立序列

适宜及益处:

1小型瑜伽室可确保习练者对环境的要求,使习练者更加专注于自身的变化,从而更易于习练者进入平和统一的瑜伽状态,以达到身心的伸展。 

  2、适合于初学者,一个对瑜伽全无了解的人直接进入多人课堂学习是有危险性的,动作的不规范常会造成身体的损伤,对瑜伽练习注意事项的不明朗也常会使练习事倍功半。小班课堂让瑜伽师更多的关注给到初学者 

  3、适合于在练习过程中已经有受益的学员,瑜伽习练到一定时间,有些会员会到瓶颈期,感觉没有什么可练习的了,每天都是重复差不多的体式,可能会产生倦怠感,这时候就需要瑜伽师的耐心贴身的引导并给予高级瑜伽体式的习练和各种呼吸法的引导。 

  4、适合高级班,高级的体位法、冥想、各种呼吸练习和深入的瑜伽知识,需瑜伽师悉心指导,以便安全习练,真正使身心都得到锻炼与调理,对瑜伽有更明确的认识。 

  5、小班授课便于瑜伽导师更好的掌握会员的身体情况,更有针对性的进行指导。、 

  6、小班人员更可以使瑜伽导师根据该班学员情况设计课程内容,循序渐进,因人施教,不断创新。

 

课程收费:

75分钟课程时间

10次2980元

20次8折

30次7折

40次6折

50次5折

 

 

 
 
 

 

 

零基础瑜伽教练培训
 

 

课程内容:

 

哈他实践课、调息讲解、关节热身讲解、开肩主题课程

开髋主题课程、教学实践与应用、体位矫正讲解

 

冥想法、呼吸控制法、口令实践与讲解、深度放松练习

 

瑜伽理疗、特殊人群辅具及手法处理方案、突发事件处理

 

运动解剖、洁肠术、哈他课程编排

 

YOGA
 

 

全程干货、实战性强

 

零基础教学,清晰易懂

 

手把手教学,上手快,随时答疑解惑

 

效果显著,毕业后,大课课时费明显上调

 

无痕式销售技巧,解决很多不爱销售的瑜伽老师的实际难题

 

课程内容全面,私教辅助工具应用、常见疾病案例分析、身心灵课程

 

课程收费:

 

 学费6800元

 住宿费1000元

 

 
 

(零基础瑜伽教练培训)

 

 

 
 
 

 

高温瑜伽

 

 

 

 

 

高温瑜伽历史:

 

高温瑜珈是由印度比克拉姆大师与妻子在哈达瑜伽的基础上创立的,2005年正式来到北京,高温的原理也是按照人体的结构特点运用。大师常说'人体在高温的环境里就像钢铁在炙热的中变得柔软,'的理论编排出个固定的体式。

 

不适人群:

 

也称热瑜伽,它是在38——42度的环境下练习,心脏病  高血压  肾病  糖尿病  孕妇以及生理期的人群不适合练习。

 

注热瑜伽功效:

 

1减肥:

高温瑜珈的深呼吸可以增加我们体内细胞的氧气吸收量,使氧化的作用增加而燃烧更多的脂肪细胞,所以减肥哈。练习高温减肥的同时可以很好的收紧皮肤,让肌肉线条更加美丽。

 

2:热瑜伽还可以很好的缓解偏头痛  腰背痛  颈椎不舒服  肠胃疾病等。高温可以改善脊椎的柔软度,反方向挤压颈椎可以起到舒筋活血缓解治疗头痛 颈椎不舒服的作用,特别适合办公室一族。

 

3:女性属阴,大多数女性体质过度偏寒,所以很多人夏天还会有手脚冰凉的症状(多泡脚)姨妈时也会有血块肚肚疼的症状,而热瑜伽正好结合了温暖与运动的原理,所以在38——42度的这样一个环境去练习可以很好的祛寒(三伏天效果更好)改善女性的寒性体质。

 

4:高温可以很好的刺激淋巴系统,排出体内的毒素,这也正是很多人练习一段时间后发现皮肤光泽度变好的原因。

 

5:可以增强心肺功能,促进血液循环和新陈代谢,(30岁以后代谢功能会走下坡路)帮助消化,改善提高睡眠质量,提高身体的免疫力。

 

6;很多妹子说我身体太硬了不适合练高温,错 大师说过在温度高的情况下,钢铁都会变形,所以高温环境下我们身体肯定会更加的柔软,大家夏天和冬天应该会有体会。所以高温特别适合身体过度僵紧的和初学者。高温还可以缓解疼痛哦。

 

注意事项

 

1;两个小时前空腹,对于没有运动基础的,或者贫血低血糖的人,建议上课之前补充一些糖,或者巧克力。

2:上高温瑜伽时推荐宝矿力矿泉水饮用,特别适合上高温来补充能量。

3:练习时心情尽量放松,不要过度用力或者勉强去练习,以免在练习中让自己受伤,安全第一。

4;课程中要频繁的补充水分,但是不要喝水太猛,小口喝水。

 

 

 
 
 

 

 

空中瑜伽
 

 

 

 

空中瑜伽练习的益处

 

空中瑜伽又叫反重力瑜伽,利用空中瑜伽吊床,完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重,加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,更具有趣味性和互动性又叫反重力瑜伽,利用空中瑜伽吊床,完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重,加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,更具有趣味性和互动性.

 

"反重力"达到好的医疗效果

 

与传统瑜伽的倒立不同的是,反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的。库托罗说:"由于对于脊椎的压力为零,反重力瑜伽有着很好的医疗效果。"在我用手倒立时或者在一般情况下,我比以前更有平衡感,而且它也帮助我锻炼了我平时不会用到的那些肌肉。"

 

1.增加活力,来处瑜伽对脑部与腺体的作用。

 

2.外观与心情的年轻:瑜伽减少面部皱纹,产生天然的“拉皮”效果。

 

3.活得更久:瑜伽影响所有长寿的条件,如脑部、腺体、脊柱与内部器官。

 

4.增加疾病抵抗力:瑜伽锻炼出一副健壮的体格,免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

 

5.改善视力与听力:正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。

 

6.心智情绪的改善:由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

 

 
 

 

 

 
 
 

 

 

轮瑜伽
 

 

 

 

轮瑜伽的益处:

 

1、后弯的姿势可以使控制脊柱的肌肉得到加强,而由于这种强壮,将大大降低椎间盘滑出或其他背部疾患的发生。

 

2、从毗邻脊柱间伸展出来的神经,也可从练习中获得增强,从而增加它们所支配器官的功能。

 

3、背部的血液循环容易出现瘀积,这些瘀积会降低神经和肌肉的效率,而后弯的姿势将促进背部的循环,从而使不纯的血液被含氧丰富的纯净血液替代。

 

4、后弯姿势可充分伸展腹肌,尤其是腹直肌,并温和地挤压腹内脏器,这样的按摩对去掉这些脏器的疾病是十分有用的。

 

 

 
 
 

 

 

 

极限拉伸
 

 

益处:

 

1增强血液循环

       如果从事需要经常站立的职业,或者经过长时间的走动,可以用拉伸运动来防止肌肉痉挛和静脉曲张,另外,运动前的拉伸运动还能在一定程度上帮助提升运动效果,特别是核心训练的增肌效果。

 

2、提高身体灵活性:

        拉伸运动可以活动到平常很少运动到的大腿内侧和腰腹部肌肉,从而增强肌肉弹性,提高身体的灵活性和柔韧性。

 

3、防止肌肉酸痛:

        运动后再做一些拉伸运动,除了能让肌肉放松以外,还能避免酸痛的出现。运动后的低强度拉伸运动,能刺激肌肉伸缩,这样能帮助尿酸更快的代谢出体外,避免尿酸结晶的形成。

 

4、改善肩颈僵硬:

      长时间对着电脑工作很容易引起肩颈部的肌肉僵硬和酸痛,除了按摩之外,还可以尝试通过拉伸来促进血液循环,缓解肌肉的僵硬感。

5、保持身材:

        都市白领大多久坐且缺乏运动,时间一长会让身材逐渐走形。而每隔1-2小时做一些简单的拉伸运动,则可以帮助维持肌肉和韧带的柔韧性,防止圆肩、驼背等身形问题出现。

 

 
 

 

 

 
 
 

 

 

MARS 极速塑形教练培训

急速

专业

 

你有发现马甲线怎么练

却也练不出来吗?

做腹部练习的时候会感觉到腰疼?

通过节食瘦身连胸部也变小了吗?

你知道练习那几块臀部肌肉

会形成蜜桃臀吗?

人鱼线练出来但是却无法维持?

你知道腿型其实跟你脚的根基有关吗?

你还被XO型腿困扰吗?

不用担心,带着所有疑问

走进让你终身受益的课程

 

●三天极速培训内容

 

第一天

普拉提形体矫正(五分钟让会员见效)

第二天

多样化综合体能训练(课程设计,课堂气氛,饮食搭配)

第三天

小工具快速塑形法(提高课程质量,培养自主训练意识)

 

 

第一:先评估后方案,针对性强,每个人都能练出适合自己的size!

 

第二、区别市场上其他的塑形课,效果更持久

 

第三、肌肉骨骼解剖知识精讲,帮助大家更好的认识到我们需要塑形的是哪些部分

 

第四、小肌肉群对塑形的重要性

 

第五、不仅仅是塑形,激活核心,找正确的运动方式!

 

 

●适合人群

 

第一、想开发减脂塑形课的瑜伽教练们

第二、想减肥一直没有成功的宝宝们

第三、想塑形不会方法的健身达人们

第四、想做兼职的帅男靓女们

第五、想锻炼体能增肌的瘦小男生们

 

●课程目的

 

※ 肋间呼吸法及核心激活

※ 5分钟局部塑形,见效快

※ 改善圆肩,驼背

※ 塑造美背,美臀,美腿

※ 编排一节有效的减脂课程

※ 培养主动训练意识

 

 

 

 
 
 

 

 

MARS 极速塑臀培训

你是否训练臀部没感觉

是否训练后腰痛

是否腿越来越粗

那么必选 MARS 极速塑臀培训

 

●三天极速培训内容

 

特殊臀形方案

快速翘臀的训练方案

方形臀形的调整训练;

下垂臀形调整训练;

扁平臀形调整训练;

如何有效激活臀部;

系统的快速翘臀方

 

●培训对象

 

希望在运动康复及更高层次的团课教学方面有所发展的普拉提、瑜伽等团课教练。

希望在功能训练、运动康复及更高层次私人课程教学方面有所发展的瑜伽老师、私人教练、疼痛康复科医生。

希望解决自我或周围家人身体问题的任何零基础训练爱好者,或遭受颈椎腰痛等脊柱问题的患者。

●课程目的

 

※ 多样化综合体能训练(课程设计.课堂气氛.饮食搭配)

更灵活的训练和教学思维,

※ 提升私教的存在价值和客户的锻炼兴趣,获得更高的客户满意度;

※ 专业及多样的训练技巧,提升客户的锻炼兴趣;

※ 提高自身练习水平,改善自我的健康水平,减少生病;

 

●课程费用

 

MARS 极速塑形教练培训特训营

原价:3388元

早鸟价:2880元

 

   

 

 

为你找一份可靠的兼职

一份让人敬佩的职业

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都收益的职业

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梅姐说

让瑜伽走进每个家庭

让更多的国民收益

学会了瑜伽,可以兼职

可以教家里人练习

一个月的辛苦又算得了什么呢

 

 

 

 

 
 
 

 

 

流瑜伽
 

 

 

  流瑜伽(hatha vinyasa flow yoga)是时下很流行的一种瑜伽,在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体,它比较侧重伸展性力量性柔韧性耐力,专注力的全面锻炼,让每个核心体式都能使用不同的连接体式(vinyasa)进行紧密串联.它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。Flow Yoga中的Flow意为”流动,流畅”,所以称“流瑜伽”,即动作像行云流水一样,缓慢流畅,当流水遇到岩石时,会激起浪花,流瑜伽也穿插有快速的节拍性动作组合。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 
 
 

 

普拉提
 

 

 

  该课程可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程,他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态,放松腰部、颈部,解决肩部问题,收紧手臂、腹部的松弛肌肉现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。

 

 

普拉提针对人群

需要康复训练的病人、舞蹈演员、运动员、高尔夫练习者

改良后的练习往往会融合一些目标专项技巧,以期达到一个特殊的训练目标。在多年的发展中,许多人群被证实有规律的练习普拉提能够改善他们的身体状况,抑或帮助达到此人群的训练目标,普拉提的训练目的在于获得一个健康、完整的身体。普通的锻炼大都仅仅在物理层面强化肌肉、骨骼和心血管系统。而完整的普拉提练习每个动作都缓慢、清楚,需要控制呼吸的节奏,且每个姿势都必须和呼吸协调。普拉提更注重深层肌肉的训练,强调在动作中的控制过程。

 

 

 
 
 

 

 

 

体能训练减脂塑形综合课程
 

 

药球核心自重训练

       是力量训练中历史最为悠久的方法之一。在最早提及药球历史史料可追溯到近3000年前的波斯摔跤运动员用以沙填充的囊袋辅助训练。在古希腊,古希腊名医希波克拉底让人以沙粒填充、以动物毛皮包裹缝上。他的病人来回投掷这些药球以达到预防受伤和、损伤恢复、康复治疗的效用。直到十九世纪末、二十世纪初,“健康”与“药”还属于同义词。所谓的“四骑士健身”即是指哑铃、瓶状棒、箭靶和药球。这也就是现代药球的最初起源。

 

极限壶铃塑形训练

      这种铸铁类健身器材已经有三百多年的历史了,这种外形酷似炮弹的健身器械可以用来增强肌力,对臀型手臂的塑造尤为突出,强势的塑形效果深受广大训练者的喜爱。

TRX抗阻力训练

       TRX起源于美国海豹突击队,通过抗阻力平衡训练者自身的重量,利用训练工具进行上百种不同的训练方式,所有简单并有趣味性的动作更好更快地掌握训练技巧,同时达到高效燃脂。

MFT格斗健身燃脂训练:

       掌握拳击技巧,增加爆发力,训练消耗大,可以增加协调性和灵敏度。在重要时刻也可以起到防身作用。

 

 
 

 

 
 
 

 

瑜伽理疗
 

 

 

瑜伽理疗是什么?

瑜伽理疗出自印度阿育吠陀 瑜伽理疗出自印度阿育吠陀,是吠陀经典(Ayurveda )的生命学科,又称生命养生吠陀,是医学和悉达( Siddha )医学,使得我们能够理解如何运用瑜伽的方法,对应人体相关潜在和存在的一些疾病,进行系列的综合调理理疗瑜伽,人体理疗是应用各种物理因素作用于人体,以防治疾病的方法,称为物理疗法,简称理疗。

理疗是现代医学用词,是采取康复治疗的一项重要内容。通过物理因素对局部的直接作用,和神经、体液的间接作用引起人体反应,调整血液循环,改善营养代谢,提高免疫功能,调节神经系统功能,促进组织修复因而消除致病因素,改善病理过程,达到治病目的。

在瑜伽中,对人体进行辩证的修复和调整,这个观点与医学的理疗有相同的观点 , 但采取的内容和法虽然有不同,但意义上都是因人体问题 , 而有相互借鉴之处,其预防和针对消除人体的病障,人体之都有能量 而这个能量主要是在停留在我们的尾骨那里 通过一定的方法 让这个能量向上提升到头顶,从而达到,身,心,灵的健康

 

 

教师介绍

   

悉达校长:

 

      梅子老师

 

 

2008年开始练习瑜伽

2010获得瑜伽国际联盟学院培训高级导师认证

2011年进行进修获得阴瑜伽,流瑜伽,高温瑜伽高级培训导师证

2015年BIKRAM高温瑜伽教父进行高温瑜伽培训,北京悉达高温获得BIKRAM培训授权牌

 

  • 传递正确的瑜伽理念,凭借专业的师资力量已有500多名会员,会员称悉达瑜伽是最有爱的瑜伽馆,最有灵性的瑜伽馆,最专业的瑜伽馆!

     

  • 瑜伽心得:瑜伽即是生活,生活即是瑜伽,让瑜伽走进每个家庭,传播正确的瑜伽理念!

     

  • 在学员眼中她是生意奇才,两年时间把瑜伽馆经营成瑜伽业的佼佼者,半年时间成为微商界传奇,线上代理人数3000人,粉丝统计数量18万人,年收入上百万,梅子老师更会分享她的生意经,给大家传授开馆经验,教大家如何成为一名受欢迎的瑜伽领袖!

 

悉达老师:

 

       丁慧

 

2013年从事健身行业,系统系学习并通过考核,获得Curves全球女子健身器械教练。开始接触自我习练瑜伽!

2014年,在凭海听风瑜伽培训学校,系统学习哈他瑜伽初、中、高级瑜伽!并获得中国瑜伽行业协会认证高级瑜伽教练培训教练、和国际瑜伽证书! 又系统学习了商卡排毒!

2016年,又重新在悠季瑜伽进修并完成250小时基础教师培训!系统的学习了瑜伽哲学基础理论《瑜伽经》、《哈他之光》、瑜伽生理学解剖学基础、阿育吠陀养生学基础、呼吸控制法、清洁法、冥想和瑜伽体式教学!获得印度卡瓦拉连翰慕瑜伽研究学院和美国瑜伽联盟认可!

2017年在悠季瑜伽学校进修了高温瑜伽

 

 

  •   主修课程:哈他瑜伽、高温瑜伽、瘦身塑形、核心提升

     

  •         对每一位学员认真负责有耐心!具有亲和力

 

 

悉达老师:

 

       樊晓丽

 

2006年开始坚持习练瑜伽,大学毕业后坚持将瑜伽与健身融入到自己的生活当中。

2008年跟随优秀的瑜伽老师学习哈他、流等瑜伽派别,并带领身边同事开始习练。组织同事以及户外圈山友进行户外瑜伽活动,将瑜伽理念传播到身边更大的圈子。

2013年,在梵音瑜伽学校体统学习哈他、流、高温、阴瑜伽等课程,深入学习解剖学、理疗瑜伽、阿育吠陀、瑜伽经、呼吸法及营养学等课程;成为梵音瑜伽注册教练;

2014年系统学习瑜伽净食课程,成为瑜伽净食辅导师; 2013年至今, 先后在多家瑜伽馆任教,并在清华同方等大企业担任企业瑜伽课程教学,认真负责,耐心辅导每一位学员。上课风格活跃、轻松,有感染力。成为会员欢迎的教练。

  •   10多年的坚持习练,丰富的教学经验,让自己更有坚持和自律的习练,严格要求自己,把健康的瑜伽理念传递给每个人,不只是体式,更是一种态度

 

 

悉达老师:

 

       张丽晓

 

培训经历

2007年-----亚洲瑜伽协会联盟高级瑜伽导师认证

2008年-----亚洲瑜伽协会联盟高温瑜伽,流瑜伽,活力瑜伽,办公室瑜伽,理疗瑜伽高级导师认证

2009年-----国家三级心理咨询师认证

2010年-----国际医学催眠师认证

2011年-----香熏瑜伽,美容瑜伽,塑形瑜伽,纤体瑜伽导师认证

2012年----宝力豪大学私人教练及小器械理疗师认证

2013年----Gloria老师艾扬格TTC三年培训

2014年-----宋光明理疗师认证

2015年-----神父疗愈工作坊,孕产瑜伽

2016年-----Martin Zibear正位理疗工作坊

2017年------脊柱侧弯工作坊

 

瑜伽练习十五年,瑜伽教学十一年

  连续十一年进行瑜伽教学,瑜伽哲学,瑜伽运动康复,瑜伽理疗,瑜伽心理学习与深造

教学课时上万,教授上万会员,帮助人群:腰椎间盘突出、脊柱侧弯、颈椎曲度变形、肩背疼痛、肩周炎、脂肪肝、慢性胃炎、鼻窦炎、髋关节松弛、骨盆倾斜、长短腿、X,O型腿、园肩、驼背、肘膝超伸、髌骨退行性钙化

   

教学风格

  •   将中医理疗与东方瑜伽传统文化完美结合

  •   根据身体正位的理念,善于挖掘独特有效的习练方法。

  •   课堂气氛活跃,体式连接紧凑,让习练者更多感知身体量的流动性。

  •   运用不同的方式,唤醒不同层次的习练者对体式的觉知力,达到因材施教的目的。

  •   通过不同的途径加深习练者对体式的理解,使之找到适合自己的习练方法。

  •   善于运用不同的辅具,帮助学生唤醒体式中的觉知

 

悉达老师:

 

      李梵

  

2010年,在就职私教期间先后自学自练瑜伽两年,凭着自己对瑜伽的热爱和坚持,在练习期间经常去体验很多专业瑜伽老师的课程,从中学到了很多瑜伽知识,也对瑜伽有了更进一步的接触和了解。

2012年,参加了专业的瑜伽培训机构进行系统全面学习并掌握了传统的哈他瑜伽,流瑜伽,阴瑜伽,高温瑜伽,理疗瑜伽,普拉提等课程,学习期满经考核获得高级瑜伽导师及高级瑜伽教练教学资质职业资格证书。

  • 2013年至2017年,在教学工作之余坚持瑜伽增强体质,减压放松,净化和提高个人身心灵,开始这些年感受到瑜伽给自己带来益处的同时也看到了自身的改变。决定继续学习并专注于瑜伽分享给更多需要的人。

 

  • 2017,这近四年教学期间每到一年定期外出提升学习丰富专业知识,主要在北京地区发展瑜伽教学工作,成了北京多家瑜伽馆及健身房比较受会员欢迎的授课老师,是悉达签约老师。

 

 

悉达老师:

 

      裴晓灵

 

2009年开始自我学习和习练瑜伽

2011年毕业于悠季瑜伽200小时教师培训.师从Mohan老师.系统地学习了瑜伽理论和哈他瑜伽体式、清洁法、呼吸控制法、收束法、冥想和瑜伽教学法等.获印度KaivalyadnamaG•S•瑜伽研究学院瑜伽教师证书.同时获得全美瑜伽联盟教师认证.

2012----2013年于浙江省义乌市原动力合一瑜伽会所担任瑜伽教练

2014----2015年于浙江省义乌市树瑜伽生活会馆担任瑜伽教练

 

  •   目前TTC——F组在读

     

  •   教学科目:哈他瑜伽 艾扬格瑜伽 高温瑜伽 流瑜伽 阴瑜伽 空中瑜伽 孕妇瑜伽 商卡排毒

     

  •   身体评估以及私教教学经验丰富

     

  •   教学风格:教学自然而朴实.平易近人.课程编排流畅.讲解细致.纠正到位.时刻关注每一位会员的状态.强调呼吸与体式的结合.让会员更多感受瑜伽带来的轻松和自在

     

  •   瑜伽感言:瑜伽就像所有美好事物一样,只有亲身体会,才知其中奥妙

 

 

悉达老师

 

      木月

 

 2010年开始习练并教授瑜伽,于2014年开始钻研普拉提

2015年 参加左右普拉提康复功能训练 

2016年参加吴振巍3D人体解剖系统培训 

2016年 参加Richard Brown普拉提训练营 

2016年参加莫圣空中瑜伽培训

 

  •        擅长课程:普拉提、空中瑜伽、核心力量修复、纤体瑜伽、舒缓减压瑜伽、空中舞韵。 将普拉提及瑜伽巧妙的融合在一起并应用于人体的塑形,核心提升及康复理疗训练 风趣的话语及表达方式,使课程充满活力与激情,但磁性的声音,又可以在舒缓瑜伽中让人完全的放松。

     

  •        由于一直以研究人体结构为学习目标,故能看到会员的身体问题,并给予有效的纠正和指导。善于与学员沟通,热情且随和。

 

 

悉达老师

 

      郭明俊

 

2010年开始健身走上蜕变之路 每周在健身房不低于十次训练

2012年健身房担任健身顾问

2013年开始自主学习囚徒健身知识并开始研究用自重训练减脂 塑型 增肌方法,每周不低于四次在户外进行街头极限健身,利用局限的环境设计出最完美的训练方案

2015年毕业于上海戏剧学院表演系14级进修班 ,毕业后陆续参加综艺节目 ,及广告拍摄

2016年在北京星健身, 做明星教练期间不断深造学习 ,陆续拿到了国内及国际最先进小工具的认证

  •   遂生学府基础教练认证

  •   ESCAPE Workshop 小工具训练

  •   power plate CPPT震动训练国际认证

  •   WIPR_PT能量管国际认证

  •   EK101极限壶铃认证

  •   Cross coreRBT悬吊价格一认证

  •   MFT心武格斗健身教练认证

  •   Trigger Point筋膜放松认证

  •   CPR/AED红十字会急救员认证

 

 

悉达老师

 

      章冬雯

 

 教课风格

肚皮舞:爆发力强劲,课堂气氛活跃

爵士舞:sexy课堂,power课堂,爆发力强劲

 舞蹈风格

肚皮舞:土耳其风格,现代融合风格,爵士风格

爵士舞:外放,动感,超强爆发力

 

肚皮舞资历

  •   2009年在学校舞蹈队接触肚皮舞

     

  •       2010年系统学习肚皮舞的教练培训课程并开始在南京各大健身房瑜伽馆教授肚皮舞,并且担任学校肚皮舞队的队长及教练。期间参加无数场演出,教授上千课程。

     

  •        2012年再次参加谷雨老师肚皮舞教练班课程。之后一直不定期参加各外国老师集训课程,并且不定期参加各个名师的培训课程。

     

  •       2014年来到北京,在北京各大健身房瑜伽馆授课,深受会员喜爱。 

     

  •        并于2017年担任悉达肚皮舞教练班主教

     

  •   连续多年的肚皮舞教授,让无数人感受到肚皮舞的美,帮助无数身体不舒服的女性调理身体:腰椎间盘突出,肩背疼痛,圆肩,骨盆前倾,内分泌不协调,不孕症,身体僵硬等等

 

爵士舞资历

  •   2009年于学校接触爵士舞

     

  •       2012年参加爵士舞教练课程培训

     

  •        2013年于学校组建爵士舞队并且担任教练及队长,期间参加上百场演出。在各大舞馆教授肚皮舞的同时也教授爵士舞。至2015年一直教授课程。期间参加各类名师的集训课程。

     

  •       2015年至2016年下半年主攻肚皮舞。现已恢复爵士课程教授

     

  •   爵士舞的教授让无数人学会了在舞蹈中释放自己的情绪,感受到了另一种舞蹈的美,跟自己的情绪及身体对话,重新认识了自己。并且在此过程中改善了身体素质。

     

     

     

 

MTF格斗老师:

 

      解

 

 2010年开始习练并教授搏击塑型

2012年 参加左右普拉提康复功能训练 

2013年参加吴振巍3D人体解剖系统培训

 2013年 参加Richard Brown普拉提训练营 

 2014年开始钻研普拉提。

 

  一次偶然的机会接触了健身,从开始到现在,它所改变的不仅仅是我们的外在,而更多的是它教会了我们对生活的态度,和一颗坚毅的心。现在我把他当成我的良师益友,我希望每个人都热爱上他。

 

擅长课程

搏击课程,TRX悬吊体能训练,极限壶铃燃脂训练,普拉提姿态校正,药球强化训练,3D循环训练。核心提升及康复理疗训练 风趣的话语及表达方式,使课程充满活力与激情,但磁性的声音,又可以在舒缓瑜伽中让人完全的放松。由于一直以研究人体结构为学习目标,故能看到会员的身体问题,并给予有效的纠正和指导。善于与学员沟通,热情且随和。

 

 

 

 

 

 

地址:北京市海淀区清华东路艺海大厦1301室 1302室

 

       电话:010-51733806 

 

   微信:15711108910

 

 

网站:www.xidayujia.com 

 

  乘车路线:地铁15号线六道口站D口出

 

公交车六道口站:355、438、594、913、运通110

 

      公交车学院路北口站:26、392、398、438、478、490、606、609、632、693、753、夜14路、夜4路、运通103、运通126

 

 

                   

 

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